Ağırlık antrenmanı sadece kasları değil kalbi de koruyor
Dünya Sağlık Örgütü, düzenli fiziksel aktivitenin kardiyovasküler hastalık riskinin azaltılmasında önemli rol oynadığına dikkat çekerken, yetişkinlere haftada en az iki gün kas güçlendirici egzersiz yapılmasını öneriyor. Spor eğitmeni Namık Kemal İşcan ise ağırlık antrenmanlarının yalnızca kas gelişimi ve fiziksel görünüm üzerinden değerlendirilmemesi gerektiğini belirterek, “Doğru planlanan direnç antrenmanı, kalp-damar sağlığını destekleyen önemli egzersiz araçlarından biridir”...
